Como transformar sua casa em um SPA e relaxar

A correria do dia-dia, acaba atrapalhando até mesmo os momentos de descanso em casa. Ainda mais se você trabalha fora, e precisa chegar e fazer executar tarefas domésticas. Você precisa de relaxamento! Siga essas oito dicas e faça da sua casa um SPA.

Desconecte-se do celular

Numerosos estudos mostraram, que todos os nossos dispositivos eletrônicos – telefones celulares, computadores, tablets e televisores – causam muitos efeitos negativos, incluindo problemas para dormir, diminuição da produtividade e interferência em relacionamentos saudáveis.

Desconectar dispositivos do seu quarto e de qualquer outro lugar da sua casa pode ajudar você a relaxar, dormir melhor, se reorientar e descobrir maneiras de ser mais produtivo offline.

É difícil, mas você precisa ficar sozinho por um tempo

É difícil encontrar tempo para relaxar em casa – especialmente quando você está trancado em casa com uma família grande ou colegas de quarto, especialmente se você também estiver trabalhando em casa. No entanto, existem muitas razões cientificamente comprovadas, de que o tempo sozinho pode ser muito benéfico, incluindo o aumento da criatividade e saúde mental.

Tente acordar um pouco mais cedo do que o resto da casa, fechando temporariamente a porta do quarto e colocando uma placa de “não perturbe”, ou transformando seu banheiro em um santuário onde você pode passar um pouco mais de tempo.

Uma massagem te faz “renascer”

Mesmo que você não ache que tem tempo ou dinheiro, para reservar uma massagem profissional em um SPA, há muitas maneiras de relaxar com uma massagem relaxante em casa. Você também deve considerar comprar um massageador portátil, procure na Amazon Online ou até mesmo na Americanas. Embora as cadeiras de massagem top de linha sejam muito caras, você pode comprar massageadores de almofada baratos, ou até mesmo aqueles que emitem pequenos choques. Além de relaxante, é fácil de usar, você mesmo(a) pode fazer.

Seu banheiro pode ser relaxante

Outra ótima maneira de aproveitar um dia de SPA barato em casa, é reservar um tempo para um banho bem demorado. Defina o clima com velas e música relaxante, e torne o banho especial. Utilize óleos essenciais, aromas calmantes e cores divertidas.

Se tiver uma banheira, coloque em uma temperatura confortável, não pode ser muito quente (morno é o ideial). Você também pode experimentar uma máscara facial ou até mesmo um copo de suco bem leve, e alguns salgadinhos diet, também bem levinhos.

Cuide da sua pele e sinta a diferença imediatamente

Os cuidados com a pele em casa, são ideais para pessoas com agendas agitadas; não só pode te ajudar a relaxar, mas também pode rejuvenescer sua pele e fazê-la parecer jovem. Você pode limpar, esfoliar, tonificar e hidratar em casa e sem gastar muito.

Após uma uma boa máscara facial, tudo parece mais lindo. Faça o teste! Quando terminar, irá perceber que a pele fica bem mais macia, e você sente seu rosto mais liso.

A iluminação da casa faz toda diferença

A iluminação pode ter um enorme impacto em nossas emoções – tanto positivas quanto negativas. Sempre que possível, maximize a quantidade de luz natural em sua casa. Use cortinas transparentes para deixar a luz difusa e suave em sua casa, mantendo a privacidade.

Luzes de teto brilhantes podem dificultar o relaxamento – especialmente luzes fluorescentes que causam estresse – então use lâmpadas em locais selecionados. Use dimmers em suas luzes para reduzir a intensidade e procure lâmpadas de espectro total que imitam a luz natural para um efeito mais calmo. A iluminação azul também é pensada para ajudá-lo a relaxar mais rápido.

Coloque roupas confortáveis

As roupas que você veste podem ter um grande impacto em como você se sente, mas muitos de nós não trocamos nossas roupas de trabalho até a hora de dormir quando chegamos em casa. Quando estiver em casa ou relaxando, use roupas confortáveis ​​e notará uma grande diferença. Invista em um par de calças de moletom ou calças confortáveis, pijamas, camisetas macias, meias de pelúcia e um moletom ou suéter mais grosso.

Escolha uma música tranquila

A música é eficaz para reduzir o estresse e a tensão e pode ser uma ótima maneira de relaxar em casa. Embora os gostos musicais sejam subjetivos, você pode encontrar músicas que funcionem para você. Algumas pessoas gostam de música clássica, jazz leve ou música new age. Outras pessoas preferem folk acústico ou sons meditativos. Abra seu Spotify, ou aplicativo de sua preferência, e aplique mais essa dica para relaxamento em casa.